Otázka: Co mám dělat, abych omezil večerní pojídání chipsů, tyčinek apod.? Zapíjím to navíc bílým vínem, dříve pivem… Honza, 42 let

Výživová poradkyně Věra Hájková: Večerní mlsání může být pro vaši váhu skutečně nebezpečné. Začněme alkoholem. Ten je velmi kalorický. Alkohol doporučuji pít pouze výjimečně, když už, tak skleničku suchého bílého vína a zapít ji minimálně stejným množstvím neperlivé čisté vody.

Aby vás nehonila mlsná,  doporučila bych vám po každé večeři vlákninu FIBROKI. Dvě lžíce malých granulek, které obsahují více než 30 procent vlákniny, se konzumují asi půl hodiny po jídle. Můžete si je zamíchat do jogurtu nebo klidně „chroupat" samotné. A zapít dostatečným množstvím vody. Vláknina se navíc postará o vyrovnanou hladinu cukru v krvi, takže nebudete mít chuť ani na různé slané pochutiny. Pokud si i přesto musíte k televizi něco vzít, pak si nachystejte čerstvou zeleninu. Vedle proužků okurky a mrkve nebo ředkviček můžete vyzkoušet třeba i řapíkatý celer. A když vás chuť na nějaké to křoupání přesto neopustí, sáhněte například po sucharech z řady NATURHOUSE. Je jich několik druhů. Také ony mají vysoký obsah vlákniny – více než 10 g na 100 g výrobku.
Všechny výše uvedené produkty zakoupíte exkluzivně v našich dietetických poradnách NATURHOUSE. Návštěvu některé z našich poboček doporučuji i proto, že tu můžete absolvovat bezplatnou konzultaci, jejíž součástí je mj. analýza těla (jejíž pomocí zjišťujeme na základě odporu jednotlivých tkání, procentuální zastoupení jednotlivých tkání v těle). Promluvíme si s vámi o vašich stravovacích návycích a můžeme vám sestavit i individuální  stravovací plán.

Kde nás najdete?
Naturhouse Děčín OC Korál. Tel: 413 034 205. Naturhouse Česká Lípa. Tel: 483 034 250. Web: Www.naturhouse-cz.cz.
Své dotazy týkající se hubnutí a zdravého životního stylu můžete zasílat i vy, a to na naši e-mailovou adresu naturhousedecin@seznam.cz, heslo: Deník. Vybrané otázky zodpoví zkušená výživová poradkyně Bc. Věra Hájková. Autoři zveřejněných dotazů získají bezplatnou konzultaci v NATURHOUSE v Děčíně nebo v České Lípě a poukaz na produkty NATURHOUSE v hodnotě 300 korun.