Pro každého, kdo se chce zbavit jarní únavy, Naturhouse, odborníci na novou výchovu ve výživě, doporučuje držet se následujících zásad:

1.    Zvyšte přísun tekutin.

Běžný přísun tekutin 1,5 l - 2l je v době očistného režimu nedostatečný. Zvýšený přísun tekutin usnadní odchod přebytečné tekutiny z těla. Je důležité pít dříve, než se dostaví pocit žízně, abyste udrželi vyrovnané hospodaření organizmu s tekutinami.

2.    Omezte přísun soli

Přebytek soli přetěžuje ledviny, které musejí více pracovat, aby ji odbouraly. Nadměrná konzumace soli vede k zadržování tekutiny. Kromě soli přidané do jídla je také nutné sledovat obsah sodíku v konzervovaných potravinách, stejně jako v sýrech,pečivu, šunkách atd. Stolní sůl nahraďte aromatickými bylinkami, balzamikem, citronem, česnekem, zázvorem nebo cibulí.

3.    Dodržujte dietu bohatou na zeleninu a ovoce

Kromě mnoha prospěšných účinků na organizmus potraviny rostlinného původu vynikají též odvodňujícími účinky. Zvýšený obsah vody a určité fytochemikálie zvyšují produkci moči a prospívají správné funkci ledvin.

4.    Kontrolujte přísun bílkovin

Přílišná konzumace potravin živočišného původu vytváří zvýšený obsah odpadních látek, které musejí ledviny odbourávat, a tudíž pracují v přetíženém režimu. Za účelem očisty organizmu omezte konzumaci živočišných potravin.

5.    Potraviny dobře omyjte a kontrolujte obsah přidaných látek.

Vysoký obsah potravinových aditiv a konzervantů je nepřirozenou složkou některých potravin, které musejí ledviny následně odbourávat. Povrch některých i čistě přírodních potravin může být kontaminovaný, proto věnujte pozornost jejich pečlivému omytí.

Doporučujeme čajové nálevy:
1.Zelený čaj (INFUNAT TE VERDE): silný antioxidant, chrání buňky a cévní stěny, kontroluje cholesterol, přispívá k prevenci zubního kazu, má protizánětlivý a stimulační účinek.

2. Červený čaj (INFUNAT TE ROJO): má slabší diuretický účinek, reguluje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, prospívá trávení a funkci jater.

3. Byliny a bylinné čaje: artyčok, pampeliška, černý bez, bříza, majoránka, fenykl, smilax, rozmarýn, přeslička.

ČTĚTE:

1. DÍL…ZDE…

2. DÍL…ZDE…

3.DÍL…ZDE…

4.DÍL…ZDE…

Kde nás najdete?
Dietologické centrum NATURHOUSE v Děčíne v OC Korál nebo v České Lípě, Jindřicha z Lipé 87
Základní informace o nás získáte na našich webových stránkách: www.naturhouse-cz.cz
Objednat se můžete telefonicky na čísle: 413 034 205 (Děčín) nebo 483 034 250 (Česká Lípa) nebo na e-mailové adrese: naturhousedecin@seznam.cz, naturhouseclipa@seznam.cz