Nejčastějšími touhami po sebezdokonalení jsou ty spojené se zdravím. Lidé chtějí většinou přestat kouřit, změnit životní styl nebo více odpočívat. Suverénně však vede přání shodit nějaké to kilo navíc. Posilovny, tělocvičny a fitcentra na Děčínsku se tak první lednové dny začínají plnit. Nadšení cvičících ale zpravidla brzy vezme za své.
„Každý rok se na začátku u nás v posilovně objeví pár nadšenců, kteří chtějí buď shodit nějaké to kilčo nebo naopak nabrat svalovou hmotu. Jejich snaha se ale velmi rychle vytratí. Prvotní odhodlání během tří týdnů odezní, pak se tu zastaví sem tam občas a v dalších týdnech už nepřijdou vůbec,“ konstatovala vedoucí fitcentra v děčínském Bynově Vendula Štěbetáková.
Základním předpokladem jakékoli hubnoucí aktivity je trpělivost a výdrž.
„Nikdo nemůže čekat, že kila půjdou dolů hned, viditelné a trvalé výsledky jsou patrné až tak za tři měsíce, není dobré hubnout příliš rychle. Pokud někdo shodí šest kilo za měsíc, tak se zbavil hlavně vody a svalové hmoty, v podkoží ale bude mít stále tuk,“ vysvětlila cvičitelka Vendula Štěbetáková.
Ideální hmotnostní úbytek je pak podle ní kilogram za týden. Ti, kteří se snaží zhubnout mají dodržovat i jídelníček a provozovat doplňkové sporty, jako je jízda na kole nebo běh.
Kromě tradičního posilování a aerobiku si v Děčíně získaly oblibu i jiné druhy sportovních aktivit.
„Pozoruji to už asi tak třetí rok po sobě. Vždycky jsme měli na začátku ledna posilovnu doslova nacpanou lidmi bez rozdílu pohlaví, teď chodí většinou jen muži. Ženské volí spíš pilates nebo zumbu,“ sdělila Vendula Štěbetáková z fitcentra v děčínském Bynově.
Právě cvičení, které spojuje posilující prvky a latinsko americké tance, si našlo řady příznivců hlavně ženy.
„Chodím pravidelně dvakrát týdně na zumbu, protože chci zhubnout. Vím, že nezvládnu poskakování na aerobiku. Tak jsem zkusila tohle,“ popsala Věra Koutová z Českokamenicka.
Podle ní byly začátky krušné. „Ze začátku to byl boj, musela jsem se přemlouvat, po celém dni v práci jsem chtěla sebou spíš plácnout na gauč,“ přiznala s úsměvem Věra Koutová. Dala tak na radu odborníků, kteří doporučují chodit cvičit ve skupině, kde se její členové vzájemně motivují a posilují výdrž.
„To se osvědčilo, přemluvila jsem manžela i děti, teď chodíme na zumbu společně, když se mi nechce, tak mě stejně vytáhnou a donutí jít. A výsledky se dostavily, od podzimu jsem zhubla už dvanáct kilo. Kolem Vánoc jsem asi zase něco málo nabrala, ale to půjde dolů hned po Silvestru,“ pochlubila se Věra Koutová z Českokamenicka.
Na Silvestra mnoho kuřáků típá i svou poslední cigaretu. V tom, aby žádná další nebyla, pomáhají nejrůznější metody. Jednou z nejdostupnějších jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Podle lékárnice z děčínské apatyky Damona tyto prostředky obsahují několik miligramů nikotinu, který překonávat abstinenční příznaky. Dávky se postupně snižují z 21 miligramů na sedm. Po dosažení této hranice se pak přísun nikotinu zastaví úplně. Jak dodala magistra z děčínské lékárny Damona, tělo si odvykne asi za dva až tři měsíce. Psychické bažení po cigaretě je ale mnohem delší.