VYBERTE SI REGION

Seriál NaturHouse: Pozor na rychlé diety, varují poradci

Děčínsko - Tak zvané rychlé, ve většině případů jednosložkové, diety mají nepříznivý vliv na lidský organismus.

9.2.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Hubnutím založeným na konzumaci jedné potraviny nebo jedné skupiny potravin tělo přichází o potřebné živiny. Zároveň se narušují metabolické procesy. Opakovaným zrychlováním a zpomalováním metabolismu pak dochází k jo-jo efektu, tedy získání kilogramů nad počáteční stav před hubnutím. V konečném důsledku mohou takové způsoby redukce hmotnosti vážně poškodit zdraví.

Mezi rychlé diety je možné zařadit všechny postupy, které slibují pro tělo nepřirozeně vysoký úbytek kilogramů v krátkém časovém úseku. Jsou založeny na minimální konzumaci potravin, nebo na jednosložkovém příjmu. Jedná se například o bílkovinné, limonádové, ovocné a další diety obdobného typu nebo o „nulové diety", jejichž principem jsou půsty, hladovění či pouhý příjem vody. Jejich dodržováním je možné zhubnout 5 až 7 kilogramů za týden. Nejedná se ovšem o úbytek tuků.

Při dodržování výše uvedených diet se opakovaně střídá rychlost metabolismu. „Při hladovění je tělo instinktivně přeprogramováno na pomalý režim a veškerou přijatou potravu ukládá v podobě tuků jakožto dlouhodobého energetického zdroje. Tukové zásoby tak narůstají a tělo přichází o vodu a svalovou hmotu, které vytváří iluzi úspěšné redukce hmotnosti," vysvětluje  Bc.Věra Hájková, výživová poradkyně centra NATURHOUSE.

Rychlé diety přináší také řadu zdravotních rizik. Mezi nejznámější patří poruchy příjmu potravy – anorexie a bulimie, ale také ztukovatění jater, ke kterému dochází v důsledku uvolňování mastných kyselin, jež se podílejí na tvorbě tuků ukládajících se v játrech.

„V nejvyšším procentu případů se objevují žaludeční vředy a problémy s trávením. K dalším problémům patří únava a řídnutí kostí, zanášení těla látkami, se kterými se hůře vypořádává, jako je čpavek nebo močovina, a celkovému selhání organismu," doplňuje Věra  Hájková. Z estetického hlediska pak dochází ke zhoršení kvality pleti, vlasů, nehtů, jejich lámavosti a třepení, nebo povadání a svrašťování pokožky těla.

Bezpečného, dlouhodobého a zdravého způsobu redukce tělesné hmotnosti lze docílit pouze vhodnou úpravou jídelníčku a příjmem základních tří potravinových složek ve vhodném poměru. Ideální zastoupení sacharidů by mělo odpovídat 50 až 55 procentům celkového příjmu potravy. Bílkoviny by měly tvořit 30 procent a příjem tuků by se měl pohybovat v rozmezí 15 až 20 procent.

„V centrech NATURHOUSE postup úpravy stravovacích návyků nazýváme „nová výchova ve výživě". Jedná se o vypracování individuálního stravovacího plánu každému zájemci o hubnutí v závislosti na celkové anamnéze jeho aktuálního stavu. Všem zájemcům nabízíme ve všech centrech po celé republice konzultaci a poradenství ve věci správného stravování zdarma," říká Věra Hájková.  návyky dobře zafixovali."

Kde nás najdete?
Dietologické centrum NATURHOUSE v Děčíně 
v OC Korál nebo v České Lípě, Jindřicha z Lipé 87. Objednat se můžete telefonicky na čísle 413 034 205 (Děčín) nebo 483 034 250 (Česká Lípa). Základní informace získáte na webových stránkách www.naturhouse-cz.cz.

Autor: Redakce

9.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

České Švýcarsko se chystá na další sezónu. Opravuje mostky i cesty

České Švýcarsko – V národním parku je i nyní rušno. Místo turistů ale vyrážejí do oblíbeného regionu stavaři, kteří opravují mostky nebo cesty vedoucí k nejvyhlášenějším místům Českého Švýcarska.

Chaosu u základní školy na Kamenické má ulevit změna

Děčín – Všední den, ráno, krátce před osmou hodinou ranní. Před základní školu na Kamenické ulici najíždějí desítky aut. Malé parkoviště u školy je beznadějně přeplněné – jeden z řidičů proto klidně zastaví v odbočovacím pruhu, vystoupí, a začne z auta uprostřed silnice vyndávat dítě.

Co týden dal: Děčín má nový přívoz a cena vody poroste

Děčínsko - Další týden na Děčínsku je za námi. Co přinesl? Tady je pravidelný pondělní souhrn.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies