VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Seriál NaturHouse: Pozor na rychlé diety, varují poradci

Děčínsko - Tak zvané rychlé, ve většině případů jednosložkové, diety mají nepříznivý vliv na lidský organismus.

9.2.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Hubnutím založeným na konzumaci jedné potraviny nebo jedné skupiny potravin tělo přichází o potřebné živiny. Zároveň se narušují metabolické procesy. Opakovaným zrychlováním a zpomalováním metabolismu pak dochází k jo-jo efektu, tedy získání kilogramů nad počáteční stav před hubnutím. V konečném důsledku mohou takové způsoby redukce hmotnosti vážně poškodit zdraví.

Mezi rychlé diety je možné zařadit všechny postupy, které slibují pro tělo nepřirozeně vysoký úbytek kilogramů v krátkém časovém úseku. Jsou založeny na minimální konzumaci potravin, nebo na jednosložkovém příjmu. Jedná se například o bílkovinné, limonádové, ovocné a další diety obdobného typu nebo o „nulové diety", jejichž principem jsou půsty, hladovění či pouhý příjem vody. Jejich dodržováním je možné zhubnout 5 až 7 kilogramů za týden. Nejedná se ovšem o úbytek tuků.

Při dodržování výše uvedených diet se opakovaně střídá rychlost metabolismu. „Při hladovění je tělo instinktivně přeprogramováno na pomalý režim a veškerou přijatou potravu ukládá v podobě tuků jakožto dlouhodobého energetického zdroje. Tukové zásoby tak narůstají a tělo přichází o vodu a svalovou hmotu, které vytváří iluzi úspěšné redukce hmotnosti," vysvětluje  Bc.Věra Hájková, výživová poradkyně centra NATURHOUSE.

Rychlé diety přináší také řadu zdravotních rizik. Mezi nejznámější patří poruchy příjmu potravy – anorexie a bulimie, ale také ztukovatění jater, ke kterému dochází v důsledku uvolňování mastných kyselin, jež se podílejí na tvorbě tuků ukládajících se v játrech.

„V nejvyšším procentu případů se objevují žaludeční vředy a problémy s trávením. K dalším problémům patří únava a řídnutí kostí, zanášení těla látkami, se kterými se hůře vypořádává, jako je čpavek nebo močovina, a celkovému selhání organismu," doplňuje Věra  Hájková. Z estetického hlediska pak dochází ke zhoršení kvality pleti, vlasů, nehtů, jejich lámavosti a třepení, nebo povadání a svrašťování pokožky těla.

Bezpečného, dlouhodobého a zdravého způsobu redukce tělesné hmotnosti lze docílit pouze vhodnou úpravou jídelníčku a příjmem základních tří potravinových složek ve vhodném poměru. Ideální zastoupení sacharidů by mělo odpovídat 50 až 55 procentům celkového příjmu potravy. Bílkoviny by měly tvořit 30 procent a příjem tuků by se měl pohybovat v rozmezí 15 až 20 procent.

„V centrech NATURHOUSE postup úpravy stravovacích návyků nazýváme „nová výchova ve výživě". Jedná se o vypracování individuálního stravovacího plánu každému zájemci o hubnutí v závislosti na celkové anamnéze jeho aktuálního stavu. Všem zájemcům nabízíme ve všech centrech po celé republice konzultaci a poradenství ve věci správného stravování zdarma," říká Věra Hájková.  návyky dobře zafixovali."

Kde nás najdete?
Dietologické centrum NATURHOUSE v Děčíně 
v OC Korál nebo v České Lípě, Jindřicha z Lipé 87. Objednat se můžete telefonicky na čísle 413 034 205 (Děčín) nebo 483 034 250 (Česká Lípa). Základní informace získáte na webových stránkách www.naturhouse-cz.cz.

Autor: Redakce

9.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pravčická brána

Cesta na Pravčickou bránu se stále opravuje

Ilustrační foto

Kouř a prach zabíjejí. Špatné kotle nepomáhají

FOTO: Kvůli průmyslové zóně v Děčíně vytrhají koleje

Děčín – Několik stovek lidí by mohlo najít práci v nové průmyslové zóně na východním nádraží v Děčíně. Správa železniční a dopravní cesty už nechala zpracovat studii přestavby nádraží. Počet kolejí na nádraží by měl klesnout z 26 na 14, jeho provoz by měl být zachován.

Čtvrtečník Martina Schulze: Viceprezident Ovčáček je nedovzdělaný nýmand

Doubice - „Absolutně prázdný život bez konkrétního zakotvení". Těmito slovy reagoval viceprezident České republiky, jehož funkce se ale oficiálně nazývá „mluvčí prezidenta", jistý pan Ovčáček, na oznámení prezidentské kandidatury akademika Jiřího Drahoše.

FOTO: Válečníci opět padli. I tak je třetí místo blízko

Děčín - „Byla na nás vidět nepříjemná nervozita. Přeci jen stále hrajeme o něco," pravil kouč Válečníků Pavel Budínský po porážce od Pardubic.

Konec! Porodnice v Lužické nemocnici v Rumburku zavírá

Rumburk – Až bude za pár týdnů rodit Anna Lehroch Doušová z Rumburku, bude muset jet až do porodnice v Liberci. Lužická nemocnice v Rumburku totiž kvůli personálním problémům na konci března uzavírá své porodnické oddělení.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies