VYBRAT REGION
Zavřít mapu

SERIÁL: Jak hubnout bez hladu s NaturHouse

Děčín - Recepty k jarnímu očistnému plánu.

27.5.2012
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock.com

Pro každého, kdo se chce zbavit jarní únavy Naturhouse odborníci na novou výchovu ve výživě, doporučují držet se následujících zásad:

1. Zvyšte přísun tekutin. 2. Omezte přísun soli. 3. Dodržujte dietu bohatou na zeleninu a ovoce. 4. Kontrolujte přísun bílkovin. 5. Potraviny dobře omyjte a kontrolujte obsah přidaných látek.

Návrh zdravého jídelníčku:

Snídaně: Toasty FIBROKI (nebo celozrnný chleba) s tvarohem a jablky
Ingredience: 1 jablko, lžička citrónové šťávy, 50 g netučného tvarohu, lžička mletých oříšků, 2 toasty FIBROKI (přečtěte si, jak poznáte celozrnné pečivo a jaké mají speciálně tyto toasty výhody).
Postup přípravy: Jablko nastrouháme a smícháme se všemi ostatními přísadami. Konzumujeme buď lžičkou, nebo přímo na toastech.

Oběd: Osmahnutá rýže s tofu (4 porce)
Ingredience: 1 lžíce olivového oleje, 1 bolení tofu (600 g) nakrájené na malé kousky, 2 šálky mražené zeleniny, 2 šálky vařené rýže natural, 3 lžíce sójové omáčky Tamari, 1 šálek nakrájené natě mladé cibulky.
Postup přípravy: Na pánvi rozpálíme olivový olej a osmahneme tofu (lehce zhnědne přibližně po deseti minutách). Tofu dáme stranou vychladnout.
Na pánvi pak osmahneme zeleninu doměkka, přidáme rýži a sójovou omáčku. Vše povaříme asi tak pět minut. Promícháme s tofu a podáváme.

Večeře: Špenátový salát s cizrnou (4 porce)
Ingredience: olivový olej ve spreji, 1 konzerva okapané, propláchnuté a osušené cizrny, 1 hrnek citrónové šťávy, 1 lžíce olivového oleje, 1 – 2 lžičky lněného oleje, 1 prolisovaný stroužek česneku, 1 hrnek rozdrobeného sýru feta nebo pokrájeného lahůdkového tofu, 150 omytých mladých špenátových listů, 2 červená jablka nakrájená na malé plátky, 2 lžíce čerstvě mletého lněného semínka.
Postup přípravy: Troubu rozpálíme na 220 stupňů, na plechu jemně postříkaném olejem opečeme cibuli (10 minut) a pak také dalších deset minut cizrnu.
Mezitím smícháme zálivku z citronové šťávy, olejů a česneku. Ve velké míse smícháme listy špenátu, fetu (tofu), cizrnu s cibulí, nakrájenými jablky, lněnými semínky a zálivkou.

Kde nás najdete?
Dietologické centrum NATURHOUSE v Děčíne v OC Korál nebo v České Lípě, Jindřicha z Lipé 87
Základní informace o nás získáte na našich webových stránkách: www.naturhouse-cz.cz
Objednat se můžete telefonicky na čísle: 413 034 205 (Děčín) nebo 483 034 250 (Česká Lípa), nebo na e-mailové adrese: naturhousedecin@seznam.cz, naturhouseclipa@seznam.cz

Autor: Redakce

27.5.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Miroslav Červenka trpí rakovinou a pojišťovna mu nechce biologickou léčbu proplácet

Mírovi Červenkovi pomáhají koncerty i nadační příspěvky

Jiří Kajínek, odsouzený vrah, míří 23. května po 23 letech na svobodu z věznice v Rýnovicích v Jablonci nad Nisou díky milosti, kterou mu udělil prezident Miloš Zeman.
AKTUALIZOVÁNO
2 34

Je to tady! Kajínek opustil vězení. "Vítej na svobodě," zaznělo na uvítanou

Špička Krajské zdravotní bere skoro milion ročně

Ústecký kraj – Obrovské pozdvižení vzbudilo zveřejnění výše platu šéfa jihočeských nemocnic a obvinění, že vedení Jihočeského kraje si z peněz, které předtím z nemocnic vyvedlo, staví domy na Lipně. Kauza vyústila rezignací Jiřího Zimoly (ČSSD) z funkce hejtmana.

Děčín vzývá zázrak. Šiška: Nic není nemožné!

Děčín - „I kdyby byla šance jednoprocentní, musíme se o ni porvat," říká kouč Pavel Budínský před finálovou odvetou s Nymburkem.

KFC nebo McDonald's. Děčín je dále ve hře

Děčín – Přestože má Děčín téměř padesát tisíc obyvatel, oblíbená rychlá občerstvení KFC nebo McDonald's v něm zatím nejsou. Podle informací Děčínského deníku je ale nyní ve hře možnost, že minimálně jeden z populárních řetězců rychlého občerstvení bude mít v Děčíně pobočku.

Sezona na koupalištích startuje. V Benešově chystají novinky

Ústecký kraj – Sezona na severočeských koupalištích se rozbíhá. Zatímco třeba děčínský plavecký areál má otevřeno celoročně, jinde se koupaliště na novou sezonu teprve chystají.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies