VYBRAT REGION
Zavřít mapu

SERIÁL: Jak hubnout bez hladu s NaturHouse

Děčín - Recepty k jarnímu očistnému plánu.

27.5.2012
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock.com

Pro každého, kdo se chce zbavit jarní únavy Naturhouse odborníci na novou výchovu ve výživě, doporučují držet se následujících zásad:

1. Zvyšte přísun tekutin. 2. Omezte přísun soli. 3. Dodržujte dietu bohatou na zeleninu a ovoce. 4. Kontrolujte přísun bílkovin. 5. Potraviny dobře omyjte a kontrolujte obsah přidaných látek.

Návrh zdravého jídelníčku:

Snídaně: Toasty FIBROKI (nebo celozrnný chleba) s tvarohem a jablky
Ingredience: 1 jablko, lžička citrónové šťávy, 50 g netučného tvarohu, lžička mletých oříšků, 2 toasty FIBROKI (přečtěte si, jak poznáte celozrnné pečivo a jaké mají speciálně tyto toasty výhody).
Postup přípravy: Jablko nastrouháme a smícháme se všemi ostatními přísadami. Konzumujeme buď lžičkou, nebo přímo na toastech.

Oběd: Osmahnutá rýže s tofu (4 porce)
Ingredience: 1 lžíce olivového oleje, 1 bolení tofu (600 g) nakrájené na malé kousky, 2 šálky mražené zeleniny, 2 šálky vařené rýže natural, 3 lžíce sójové omáčky Tamari, 1 šálek nakrájené natě mladé cibulky.
Postup přípravy: Na pánvi rozpálíme olivový olej a osmahneme tofu (lehce zhnědne přibližně po deseti minutách). Tofu dáme stranou vychladnout.
Na pánvi pak osmahneme zeleninu doměkka, přidáme rýži a sójovou omáčku. Vše povaříme asi tak pět minut. Promícháme s tofu a podáváme.

Večeře: Špenátový salát s cizrnou (4 porce)
Ingredience: olivový olej ve spreji, 1 konzerva okapané, propláchnuté a osušené cizrny, 1 hrnek citrónové šťávy, 1 lžíce olivového oleje, 1 – 2 lžičky lněného oleje, 1 prolisovaný stroužek česneku, 1 hrnek rozdrobeného sýru feta nebo pokrájeného lahůdkového tofu, 150 omytých mladých špenátových listů, 2 červená jablka nakrájená na malé plátky, 2 lžíce čerstvě mletého lněného semínka.
Postup přípravy: Troubu rozpálíme na 220 stupňů, na plechu jemně postříkaném olejem opečeme cibuli (10 minut) a pak také dalších deset minut cizrnu.
Mezitím smícháme zálivku z citronové šťávy, olejů a česneku. Ve velké míse smícháme listy špenátu, fetu (tofu), cizrnu s cibulí, nakrájenými jablky, lněnými semínky a zálivkou.

Kde nás najdete?
Dietologické centrum NATURHOUSE v Děčíne v OC Korál nebo v České Lípě, Jindřicha z Lipé 87
Základní informace o nás získáte na našich webových stránkách: www.naturhouse-cz.cz
Objednat se můžete telefonicky na čísle: 413 034 205 (Děčín) nebo 483 034 250 (Česká Lípa), nebo na e-mailové adrese: naturhousedecin@seznam.cz, naturhouseclipa@seznam.cz

Autor: Redakce

27.5.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Stavba protipovodňových opatření v Děčíně
10

FOTO: Hasiči postavili v Děčíně protipovodňovou stěnu, Mandava dosáhla 2. stupně

Martin Schulz.

Čtvrtečník Martina Schulze: Kde je stárek, tam je mládek

Moravské Budějovice. To je soupeř Medvědů pro osmifinále

Děčín - Až do posledních minut základní části druhé ligy ve skupinách Západ a Střed nebylo jasné, s kým se vlastně děčínští hokejisté střetnou v osmifinále play-off. Výsledky posledního kola nakonec určily Děčínu šesté místo po základní části. Svěřenci Jaromíra Carvana v něm vyzvou Moravské Budějovice, třetí tým ze skupiny Střed.

FOTO: Na Máchovce si děti užijí novou horolezeckou stěnu

Děčín – Příjemné zpestření čeká od středy na děti ze základní školy na Máchově náměstí v Děčíně. Škola slavnostně zprovoznila horolezeckou stěnu.

Povodně na dolním toku Labe vodohospodáři neočekávají

Ústecký kraj / Děčínsko – Povodně na dolním toku Labe v Ústeckém kraji podle vodohospodářů nehrozí. Do koryta největší české řeky se vejde voda z tajícího sněhu, dešťové srážky i voda z přítoků.

Kvalitní podmínky pro podnikání mají Ústí, Litoměřice a Děčín

Ústecký kraj – V očích zbytku republiky může Ústecký kraj působit jako trochu zapomenutý region. Podle výsledků výzkumu Město pro byznys jde ale o lokalitu, která má co nabídnout.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies