VYBRAT REGION
Zavřít mapu

SERIÁL: Jak hubnout bez hladu s NaturHouse

Děčín - Recepty k jarnímu očistnému plánu.

27.5.2012
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock.com

Pro každého, kdo se chce zbavit jarní únavy Naturhouse odborníci na novou výchovu ve výživě, doporučují držet se následujících zásad:

1. Zvyšte přísun tekutin. 2. Omezte přísun soli. 3. Dodržujte dietu bohatou na zeleninu a ovoce. 4. Kontrolujte přísun bílkovin. 5. Potraviny dobře omyjte a kontrolujte obsah přidaných látek.

Návrh zdravého jídelníčku:

Snídaně: Toasty FIBROKI (nebo celozrnný chleba) s tvarohem a jablky
Ingredience: 1 jablko, lžička citrónové šťávy, 50 g netučného tvarohu, lžička mletých oříšků, 2 toasty FIBROKI (přečtěte si, jak poznáte celozrnné pečivo a jaké mají speciálně tyto toasty výhody).
Postup přípravy: Jablko nastrouháme a smícháme se všemi ostatními přísadami. Konzumujeme buď lžičkou, nebo přímo na toastech.

Oběd: Osmahnutá rýže s tofu (4 porce)
Ingredience: 1 lžíce olivového oleje, 1 bolení tofu (600 g) nakrájené na malé kousky, 2 šálky mražené zeleniny, 2 šálky vařené rýže natural, 3 lžíce sójové omáčky Tamari, 1 šálek nakrájené natě mladé cibulky.
Postup přípravy: Na pánvi rozpálíme olivový olej a osmahneme tofu (lehce zhnědne přibližně po deseti minutách). Tofu dáme stranou vychladnout.
Na pánvi pak osmahneme zeleninu doměkka, přidáme rýži a sójovou omáčku. Vše povaříme asi tak pět minut. Promícháme s tofu a podáváme.

Večeře: Špenátový salát s cizrnou (4 porce)
Ingredience: olivový olej ve spreji, 1 konzerva okapané, propláchnuté a osušené cizrny, 1 hrnek citrónové šťávy, 1 lžíce olivového oleje, 1 – 2 lžičky lněného oleje, 1 prolisovaný stroužek česneku, 1 hrnek rozdrobeného sýru feta nebo pokrájeného lahůdkového tofu, 150 omytých mladých špenátových listů, 2 červená jablka nakrájená na malé plátky, 2 lžíce čerstvě mletého lněného semínka.
Postup přípravy: Troubu rozpálíme na 220 stupňů, na plechu jemně postříkaném olejem opečeme cibuli (10 minut) a pak také dalších deset minut cizrnu.
Mezitím smícháme zálivku z citronové šťávy, olejů a česneku. Ve velké míse smícháme listy špenátu, fetu (tofu), cizrnu s cibulí, nakrájenými jablky, lněnými semínky a zálivkou.

Kde nás najdete?
Dietologické centrum NATURHOUSE v Děčíne v OC Korál nebo v České Lípě, Jindřicha z Lipé 87
Základní informace o nás získáte na našich webových stránkách: www.naturhouse-cz.cz
Objednat se můžete telefonicky na čísle: 413 034 205 (Děčín) nebo 483 034 250 (Česká Lípa), nebo na e-mailové adrese: naturhousedecin@seznam.cz, naturhouseclipa@seznam.cz

Autor: Redakce

27.5.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

ČESKÁ KAMENICE obhajuje osmé místo z loňského ročníku. V přípravě však ani jednou nevyhrála. Snímkem se vracíme k minulé sezóně a utkání Oldřichov – Česká Kamenice.

Generálky se vesměs vydařily

Ilustrační foto.

Bezdomovec se zaklínil v mřížích a nemohl ven

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Nominujte Deník.cz do ankety českého internetu Křišťálová Lupa 2017! Díky vám bude mít Váš regionální Deník šanci dostat se do finálního hlasování v kategorii "Zpravodajství".

FOTO: Hasiči z Ústeckého kraje urvali na Světových hrách stříbro

Ústecký kraj /Los Angeles – Další cenný kov si zasloužili hasiči z Ústeckého kraje na Světových hasičských a policejních hrách v Los Angeles.

FOTO, VIDEO: Milíř u Doláku už doutná. Řemesla tu ukazují do soboty

České Švýcarsko – Tradiční Dny řemesel v tomto týdnu lákají na ukázky starých řemesel k Dolskému mlýnu v Národním parku České Švýcarsko.

KRÁTCE: Co se děje na Děčínsku? Přečtěte si stručný přehled

Děčínsko - Opravy silnic, pozvánky na kulturní akce či odstávka elektřiny. To vše v stručném přehledu událostí na Děčínsku.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení