VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lenka Königová: Metoda Brunkow 
vás dostane do dobré formy

Děčín /FOTO/ – Rozhovor s Lenkou Königovou, fyzioterapeutkou z děčínské Rehabilitace Kateřina

27.9.2012
SDÍLEJ:

Metoda Brunkow 
vás dostane do dobré formy.Foto: Deník/ Luděk Stínil

Bolí vás záda? Máte ploché nohy? Nebo jste po těžkém úrazu? Tak přesně pro vás je tu metoda Brunkow, kterou v Děčíně, v Rehabilitaci Kateřina, provádí fyzioterapeutka Lenka Königová.

Když se řekne metoda Brunkow: Co si pod tím mají čtenáři představit?

Představte si aktivní dynamické cvičení, při kterém vědomě i na základě reflexů zapojíte všechny svaly těla. Spočívá ve vzporech  o kořeny končetin (dlaně a paty) v různých polohách. V lehu, v sedu, v kleku i ve stoji.  V průběhu aktivního vzporu o ruce a nohy následuje diagonální aktivace svalových řetězců, což způsobí napřímení trupu. Vaším úkolem je neměnit nastavení páteře při přecházení z jedné polohy do druhé. Tím posilujete hluboko uložené svaly, tedy hluboký stabilizační systém.

Komu byste tuto metodu doporučila?

Metodiku Brunkow, odborně také Akrální koaktivační terapie, zvládne po krátkém zacvičení každý, kdo dokáže reagovat na povely fyzioterapeuta, které se záměrně během cvičení dynamicky mění. Vhodná je například pro sportovce s nějakým handicapem, po úrazech, při neurologických onemocněních, při vadném držení těla nebo skoliózách, po operacích páteře, nebo „jen" při bolestech zad nebo ploché noze. Při denním cvičení dosahujeme rovnováhy ve svalovém napětí, předcházíme oslabení.

Přijdu k vám na terapii. Co se mnou provedete?

Cvičení nezabere mnoho času, zato je tato metoda fyzicky náročná. Budete potřebovat na převlečení pohodlný oděv nebránící pohybu. V první řadě se naučíme správně vzpírat. Důležité je během cvičení udržet oporu – nastavení klenby ruky i nohy. Takže se ze začátku připravte na časté korekce držení těla. Podle zdatnosti jedince můžeme přitvrdit a při cvičení použít balanční podložky – overball, propriofoot, úseče… Tím se stává cvičení náročnějším a efektivnějším. V některých případech, např. při korekci nohou si lze pomoci i pružným tejpem.

Je  metoda Brunkow bolestivá?

Bolestivá není, ale budete se potit  (smích).  Při cvičení na zemi je dobré vzít si podložku, nebo si alespoň podložit kolena, nebo ruce, které ze začátku mohou přeci jenom bolet.

Kde metodu v Děčíně provádíte – a jak často je třeba na ni docházet?

Pracuji na provozovně Rehabilitace Kateřina na Teplické ulici. Během několika návštěv si metodu natolik osvojíte, že budete moci cvičit převážně doma a k terapii se dostavit dle stavu, třeba jen jednou týdně. Záleží na diagnóze. Někdy je nutné vidět se denně.

Je možné cvičit také doma?

Domácí cvičení si tato metoda vyžaduje. Je to jako s tréninkem, přispívá k udržování svalové kondice. Není prostorově náročná, při cvičení využíváme každé polohy těla, takže můžete cvičit u stolu v sedu na židli, nebo ve stoji u kuchyňské linky.

Je hrazena pojišťovnou?

Metodika Brunkow je plně hrazená zdravotními pojišťovnami.

Autor: Luděk Stínil

27.9.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Přípravný zápas basketbalových kadetek ČR - Francie
26

Basketbalové kadetky si v Děčíně poradily s Francií

Městská hromadná doprava v Děčíně.
1

Kraj jedná s Děčínem o změně čísel autobusů

KRÁTCE: Co se děje na Děčínsku? Přečtěte si stručný přehled

Děčínsko - Děčínská zoo plná dobrodružství, speciální prohlídky v Loretě Rumburk nebo vegepiknik v Krásné Lípě. Přečtěte si přehled událostí na Děčínsku.

AUTOMIX.CZ

10 dostupných aut, ve kterých budete vypadat bohatší, než ve skutečnosti jste

Ruku na srdce, každý z nás chce tu a tam vypadat před ostatními dobře – a dobře v tomto případě znamená „zámožně“. Samozřejmě jen málokterý movitý majetek poukazuje na stav konta tak, jako luxusní auto.

FOTO: Před 260 lety padlo v bitvě u Lipnice na 700 vojáků

Kunratice – Patrně nejkrvavější bitva na Děčínsku se odehrála před 260 lety, kdy se v okolí Studence střetla pruská a rakouská vojska. Po třech dnech bojů zůstalo na bitevním poli ležet 700 mrtvých, další stovky vojáků byly zraněny a zajaty.

Čtvrtečník Martina Schulze: Dá se klamat v Kyrgyzstánu jako na Pražském hradě?

Doubice - Jeden kamarád má přesvědčivou názornou pomůcku, jak protivům naznačit, že s ním rozhodně vyčůrávat nebudou. V případě, že objeví nějaký očividný podraz, zabodne ukazováček do vzduchu a kývá jím spodním obloučkem zleva doprava a zase nazpět.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení