VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lenka Königová: Metoda Brunkow 
vás dostane do dobré formy

Děčín /FOTO/ – Rozhovor s Lenkou Königovou, fyzioterapeutkou z děčínské Rehabilitace Kateřina

27.9.2012
SDÍLEJ:
Fotogalerie
8 fotografií

Metoda Brunkow 
vás dostane do dobré formy.Foto: Deník/ Luděk Stínil

Bolí vás záda? Máte ploché nohy? Nebo jste po těžkém úrazu? Tak přesně pro vás je tu metoda Brunkow, kterou v Děčíně, v Rehabilitaci Kateřina, provádí fyzioterapeutka Lenka Königová.

Když se řekne metoda Brunkow: Co si pod tím mají čtenáři představit?

Představte si aktivní dynamické cvičení, při kterém vědomě i na základě reflexů zapojíte všechny svaly těla. Spočívá ve vzporech  o kořeny končetin (dlaně a paty) v různých polohách. V lehu, v sedu, v kleku i ve stoji.  V průběhu aktivního vzporu o ruce a nohy následuje diagonální aktivace svalových řetězců, což způsobí napřímení trupu. Vaším úkolem je neměnit nastavení páteře při přecházení z jedné polohy do druhé. Tím posilujete hluboko uložené svaly, tedy hluboký stabilizační systém.

Komu byste tuto metodu doporučila?

Metodiku Brunkow, odborně také Akrální koaktivační terapie, zvládne po krátkém zacvičení každý, kdo dokáže reagovat na povely fyzioterapeuta, které se záměrně během cvičení dynamicky mění. Vhodná je například pro sportovce s nějakým handicapem, po úrazech, při neurologických onemocněních, při vadném držení těla nebo skoliózách, po operacích páteře, nebo „jen" při bolestech zad nebo ploché noze. Při denním cvičení dosahujeme rovnováhy ve svalovém napětí, předcházíme oslabení.

Přijdu k vám na terapii. Co se mnou provedete?

Cvičení nezabere mnoho času, zato je tato metoda fyzicky náročná. Budete potřebovat na převlečení pohodlný oděv nebránící pohybu. V první řadě se naučíme správně vzpírat. Důležité je během cvičení udržet oporu – nastavení klenby ruky i nohy. Takže se ze začátku připravte na časté korekce držení těla. Podle zdatnosti jedince můžeme přitvrdit a při cvičení použít balanční podložky – overball, propriofoot, úseče… Tím se stává cvičení náročnějším a efektivnějším. V některých případech, např. při korekci nohou si lze pomoci i pružným tejpem.

Je  metoda Brunkow bolestivá?

Bolestivá není, ale budete se potit  (smích).  Při cvičení na zemi je dobré vzít si podložku, nebo si alespoň podložit kolena, nebo ruce, které ze začátku mohou přeci jenom bolet.

Kde metodu v Děčíně provádíte – a jak často je třeba na ni docházet?

Pracuji na provozovně Rehabilitace Kateřina na Teplické ulici. Během několika návštěv si metodu natolik osvojíte, že budete moci cvičit převážně doma a k terapii se dostavit dle stavu, třeba jen jednou týdně. Záleží na diagnóze. Někdy je nutné vidět se denně.

Je možné cvičit také doma?

Domácí cvičení si tato metoda vyžaduje. Je to jako s tréninkem, přispívá k udržování svalové kondice. Není prostorově náročná, při cvičení využíváme každé polohy těla, takže můžete cvičit u stolu v sedu na židli, nebo ve stoji u kuchyňské linky.

Je hrazena pojišťovnou?

Metodika Brunkow je plně hrazená zdravotními pojišťovnami.

Autor: Luděk Stínil

27.9.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

OBŘÍ STAVENIŠTĚ. V místě, kde v Děčíně vzniká nový kruhový objezd, který řidiče navede na Vilsnickou spojku, je nyní obří staveniště.
6

FOTO: Od dubna čekají dopravu v Děčíně další změny

Patricie Fenclová se narodila Elišce Moravcové z Benešova nad Ploučnicí 20. března v 6.54 v děčínské porodnici. Měřila 48 cm a vážila 3,5 kg.
10

FOTO/ANKETA: Právě jsme se narodili!

Cesta za nákupy do Drážďan se lidem ze severu prodraží

Severní Čechy/Německo – Lidé z Ústeckého kraje, kteří jsou zvyklí jezdit nakupovat do Německa musí počítat s tím, že se jim za dva roky cesta za nákupy prodraží. Od roku 2019 se totiž bude platit na německých dálnicích mýtné.

FOTO: Policisté pátrají po svědcích nehody autobusu v Děčíně

Děčín – Děčínští dopravní policisté šetří od minulého týdne nehodu autobusu městské hromadné dopravy. Při ní se zranilo několik lidí včetně dvouletého dítěte. Policie se nyní obrátila na veřejnost a hledá svědky nehody.

Při stavbě Vilsnické spojky překopli dělníci plynovod

Děčín – U mohutného úniku plynu zasahovali v pátek ráno v Děčíně hasiči. Na křižovatce Ústecké ulice a ulice J. Š. Baara se totiž dělníkům povedlo překopnout vysokotlaký plynovod.

FOTO: Děčín má chytrou kartu, platí v dopravě i obchodech

Děčín – Od tohoto čtvrtka mohou lidé v Děčíně platit chytrou kartou. Kartu představil dopravní podnik města, využívat ji mohou lidé nejen při placení jízdného v městských autobusech, ale také na všech místech, kde je možné platit běžnými platebními kartami. Tedy například v obchodech nebo na internetu.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies