VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jednoduché tipy na dlouhověkost

Odložte všechny vitaminové doplňky, pětkrát týdně si nalijte dvě deci červeného vína a v neděli se pořádně vyspěte! Tak vidí recept na dlouhověkost americký lékař David Agus.

22.1.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: čtk

„V našich genech jsou uloženy předpoklady k nemocem, které nás mohou v budoucnosti ohrozit. Každý by měl absolvovat genetický test, aby věděl, jaká jsou u něj rizika," je přesvědčený David Agus. V rozhovoru pro německý deník Bild prozradil tipy, které člověku prodlouží život:

V neděli se pořádně vyspěte

Lidské tělo má jisté návyky, kterým škodí stres, s nímž se většina z nás denně potýká. Psychické zatížení je také jedním z hlavních předpokladů pro vznik nemocí. Pokud tedy během pracovního týdne vstáváte brzy ráno, tělo se potřebuje zotavit. S touto „nedělní rezervou" si organismus vystačí minimálně do středy.

Vždy jezte ve stejnou dobu

I když by vaše jídlo měla představovat pouhé jablko, i tak si ho dejte! Studie jasně ukazují, že lidé, kteří mění časy, kdy jedí, mají až o 80 procent vyšší předpoklad pro vznik cukrovky.

Zbavte se nepohodlných bot

Ženy mají potřebu nosit vysoké podpatky za každou cenu. Jakmile je ale začnou bolet nohy, měly by se jich okamžitě zbavit. Důvodem je fakt, že následkem mohou být bolestivé záněty, které mají často smrtelné následky! Například se zvyšuje riziko vzniku rakoviny, srdečních onemocnění a dokonce Alzheimerovy choroby.

Cvičte maximálně hodinu denně

Pohyb je zdravý, ale ne pokud se jedná o nadměrné cvičení. Jakmile cítíte bolest, přestaňte. Svaly na stehnech jsou sice fajn, pokud chcete běžet maraton, ale ne ve chvíli, kdy hrozí, že tím vaše zdraví utrpí.

Opatrně s vitaminy

Vitaminy A, B nebo C žádná studie doposud neprokázala, že pokud je berete, jste více chráněni před srdečními chorobami či rakovinou. Podle doktora Aguse vitamin D a C vyživuje zdravé buňky, proč by se jím nemohla „nakrmit" i rakovinná buňka? U žen, které užívají multivitaminy, je až o 15 procent vyšší riziko rakoviny prsu než u těch, které je neberou.

Neseďte celý den

Pokud prosedíte většinu dne, má to neblahé následky na váš metabolismus. Když sedíte pět hodin denně, je to jako byste vykouřili krabičku cigaret. I když musíte být v práci, snažte se alespoň při telefonování chodit. A když chcete kolegům něco sdělit, nepište jim e-mail, ale řekněte jim to osobně.

Každý den si dejte dětský aspirin

Je v něm obsaženo 75 miligramů kyseliny acetylsalicylové, díky níž snížíte riziko vzniku rakoviny až o 40 procent, riziko srdečních chorob o 22 procent a mrtvice o 17 procent. Samozřejmě existují i vedlejší účinky, jako je například ředění krve, ale nežádoucí účinky má i auto. Faktem zůstává, že užívání dětského aspirinu má více výhod než nevýhod.

Vyhoďte mixéry a lisovače na ovocné šťávy

Kolik ovoce se vejde do sklenice? Dost. A teď hádejte skutečně chce vaše tělo sníst deset mrkví najednou? To asi ne, že. Ovocné šťávy jsou kalorické bomby, které navíc při styku s kyslíkem ztratily většinu živin.

Výtahům se vyhněte obloukem

Výtahy jsou asi jedny z nejméně zdravých vynálezů všech dob. Použijte raději schody.

Pravidelně pijte skleničku červeného vína

S radostí si ho dopřejte klidně i pětkrát týdně. Je výborné pro vaše srdce a cévy.

Co člověk, to názor, ale některé rady určitě stojí za zamyšlení.

Autor: Ludmila Veselá

22.1.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Požár domu v Jiříkově.
AKTUALIZUJEME
8

Oheň zničil další dům v Jiříkově, lidé před ohněm utekli

LENKA ANTOŠOVÁ (vpravo) získala s Kristýnou Fleissnerovou evropský titul!

Senzace! Děčínská Lenka Antošová má evropské zlato

FOTO: Varnsdorf v Pardubicích nepochodil

Pardubice – Derniéra jim nevyšla. Fotbalisté Varnsdorfu v posledním kole Fortuna národní ligy padli v Pardubicích. V právě skončené druholigové sezóně tak obsadili jedenácté místo.

OBRAZEM: Na děčínské průmyslovce mají branný týden, dorazili chemici z Liberce

Děčín - Na děčínskou průmyslovku na Letné dorazili tento týden vojáci z libereckého pluku radiační, chemické a biologické ochrany. Studentům ukázali své mobilní laboratoře nebo přepravní náklaďáky.

Ve sporu o halu se soud zastal sportovců

Děčín – Do dalšího kola postoupil boj o tenisovou halu za děčínským vlakovým nádražím. Okresní soud v Děčíně totiž nařídil městu zaplatit mandátní odměnu i soudní výdaje SK Děčín. Radnice se proti rozsudku odvolala.

FOTO/ANKETA: Právě jsme se narodili!

Děčínsko - I tento týden probíhá anketa Děčínského deníku O nejroztomilejší miminko týdne. Hlasovat můžete do pátku do 12:00 hodin, a to každou půlhodinu. Výsledky se dozvíte vždy v sobotu ráno, kdy na našich webových stránkách naleznete nová miminka i anketu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies